El espectáculo está dentro de ti

  ¿Cómo puedes esperar ser ligero por dentro si eres pesado afuera? HABLEMOS DE... NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍA Ahora es cada día más claro la importancia que la nutrición tiene para nuestra salud y por esta razón la mayoría de nosotros nos preocupamos, más o menos, por lo que comemos. Además, en nuestra sociedad basada en la apariencia le das mucho valor a la apariencia física, pero no siempre es fácil conseguir un cuerpo como te gustaría. La cuarentena nos permitió tener más tiempo para cocinar alimentos saludables y hacer ejercicio, pero también tuvimos que adaptarnos a una vida aún más sedentaria de la que ya teníamos y por lo tanto es normal si no podíamos mantenernos en forma. Muchas personas se culpan a sí mismas por esto o ni siquiera tratan de cambiar sus hábitos porque están convencidos de que no lo harán o que no tiene sentido hacer sacrificios. Sin embargo, si tenemos buena autoestima, es decir, creemos que podemos fijarnos una meta y hacerlo, será más fácil tener éxito por...